여성들이 정말 끊기 어려운 음식 8가지

 

특히 여성들이 정말 끊기 어려운 음식 8가지

 

많은 음식 중에서 특히 여성들이 정말 끊기 어려운 음식에 대해 알아볼께요. 신선한 자연음식을 섭취해야 건강과 활력이 찾아온다고 하죠. 하지만 왜 우리들은 시금치나 브로콜리는 많이 먹지 않으면서도 감자튀김과 케이크의 유혹은 물리치지 못하는 걸까요?

 

 

그건 바로 소금과 당분, 지방에 끌리기 때문이라고 하는데 특히 남성들보다 여성들이 음식에 중독되는 일이 많다고 해요. 그 이유는 바로 평소 덜 먹고 절제하다 보면 폭식을 하기 때문이라고 하는데요. 이에 특히 여성들이 정말 끊기 어려운 음식 8가지를 프리벤션닷컴이 소개했네요.

 

 

1. 감자튀김

뜨거운 기름에 튀긴 감자튀김은 다이어트를 하는 사람에겐 공적 1호라고도 부를 수 있는데요. 당연하게도 지방, 당분, 소금의 혼합이 으뜸이기 때문이라고 해요. 심지어 시중에서 파는 감자튀김에는 발암물질인 아크릴아미드도 많이 포함되어 있다고 하네요.

 

 

2. 아이스크림

아이스크림을 싫어하는 사람이 있을까요? 특히 요즘처럼 더운 여름에는 아이스크림만한 간식이 없는데요. 하지만 동물 실험결과 아이스크림같이 고 가공 음식을 많이 먹으면 수박 같은 몸에 좋은 음식을 더이상 찾지 않는 것으로 나타났다고 해요. 그 이유는 바로 두뇌가 쾌락의 설정치를 바꿨기 때문이라고 하는데요. 이렇게 되면 아이스크림을 더 많이 먹게 되는 악순환을 반복하게 된다고 해요.

 

 

3. 초콜릿

초콜릿 역시 여성분들이 조심하게 다뤄야 할 음식 중 하나로 볼 수 있는데요. 국제 정신 생리학 저널에 따르면 초콜릿에 빠진 사람들은 초콜릿에 보이는 신체적, 행동적, 감정적 반응이 마약 중독자가 마약에 대해 보이는 것과 비슷하기 때문이라고 해요. 물론 코코아를 풍부하게 함유하고 있는 다크 초콜릿은 건강에 도움이 되지만, 시중 초콜릿은 대부분 우유 고형분, 기름, 지방, 당분이 가득하기 때문에 주의해야 한다고 해요.

 

 

4. 비스킷

비스킷에 손이 자주 가는 것에는 이유가 있다고 하는데요. 한 연구에 따르면 그냥 보기만 해도 도파민이 분비되기 때문이라고 해요. 이 때 마음껏 먹고 나면 두뇌는 행복 호르몬의 영향으로 기분이 좋아지고 더 먹게 만드는데 철석같은 의지가 없으면 끊기란 정말 어렵다고 해요

 

 

5. 도넛

단 음식을 끊기가 가장 어렵다는 사실은 과학적으로도 증명이 되었는데요. 한 연구에서 생쥐들이 단 것을 많이 먹을 때마다 도파민이 나왔으며 도파민 분비는 약물 남용에서 보는 것처럼 더 강한 것을 기대하게 된다고 전문가들은 말하고 있다고 해요.

 

 

6. 칩

칩도 상상이상으로 소금과 지방 함량이 높은 간식인데요. 심지어 채소로 만든 것도 지방이 많고, 유명 제품들에는 모두 설탕을 주요 성분으로 표기하고 있다고 하네요. 

 

 

7. 케이크

부드럽고 달콤한 케이크는 쉽게 물리칠 수 없는 유혹 중 하나죠. 그러나 너무 많이 먹으면 원하는 만큼 케이크 위에 양초를 많이 세우지 못할 수도 있다고 하는데요. 케이크 당분은 비만, 당뇨, 대사증후군 위험을 높일 수 있기 때문이라고 해요.

 

 

8. 파스타

버터, 소금, 치즈가 듬뿍 들어 있는 파스타는 조금만 먹어야 하는데 너무 많이 먹는 것이 문제라고 해요. 따라서 먹더라도 고품질 밀로 만든 파스타를 쫄깃쫄깃하게 익혀 올리브유를 많이 넣어서 먹으면 영양으로는 도움이 된다고 하네요.

 

이상은 우리가 접하는 많은 음식 중에서 특히 여성들이 정말 끊기 어려운 음식 8가지에 대해 알아보았습니다.