갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식!

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 전해 드리는 앤그로밋이예요. 오늘은 말 그대로 갑상선에 생긴 암인 갑상선암 예방에 도움이 되는 갑상선암에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있는 지 알아보도록 할께요. 

갑상선은 우리 목 앞에 위치한 기관으로 나비가 날개를 핀 모양을 하고 있는데 다른 기관에 비해 작은 기관이지만 갑상선은 우리 몸에 없어서는 안 될 역할을 하고 있다고 해요. 갑상선의 주요 기능은 갑상선 호르몬을 만드는 것으로서 갑상선 호르몬은 우리가 먹은 음식의 영양소를 에너지로 바꿔주고 체온이나 심장박동, 호흡, 그리고 위와 장의 운동을 실시간으로 조절하는 역할을 한다고 해요. 다양한 역할을 담당하고 있는 갑상선인 것 같죠.

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갑상선암에 좋은 음식 - 녹차와 유산균

녹차는 여러 종류의 항산화제가 있어서 정상세포의 유전자가 암세포로 변형되는 것을 막아주며 유산균은 장내에서 나쁜 세균의 성장을 막고 면역기능을 강화시켜주기 때문에 갑상선에 좋다고 해요. 특 요거트에는 요오드 성분은 물론 프로바이오틱스도 풍부해 소화기 계통 건강에도 좋다고 하네요.

갑상선암에 좋은 음식 - 강황과 생강.

카레의 주성분인 강황은 컬커민이라는 항암작용이 있는 성분이 함유되어 있어 갑상선에 좋으며 전 세계적으로 널리 이용되는 대표적인 향신료인 생강은 강황과 마찬가지로 암세포의 크기를 줄여주는 성분이 있으며 비정상적인 혈관신생을 억제한다고 해요.

갑상선에 좋은 음식 - 해조류와 생선

김, 미역, 파래 등 해조류에는 요오드 성분이 많이 함유돼 있는데 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 꼭 필요한 성분 중 하나라고 하구요. 오메가3가 풍부한 생선을 섭취할 경우 염증억제와 암세포성장을 줄여주며 해조류와 마찬가지로 요오드가 많이 들어 있어 갑상선암에좋은음식이라고 해요.

갑상선암에 좋은 음식 - 버섯과 콩.

식용이 가능한 버섯에는 면역세포의 활동을 도와주는 다당류와 레티난이 풍부하구요. 콩의 이소플라본 성분은 호르몬에 의한 종양세포의 성장을 억제하고 혈관생산을 막아준다고 합니다.

갑상선암에 좋은 음식 - 십자화과 채소와 베리류.

양배추, 청경채, 브로콜리 등 십자화과 채소에는 항암작용을 하는 설포라판, 글루코시톨레이트 등이 풍부해 갑상선암에좋은음식이구요. 갑상선 건강을 위해서는 요오드와 철분 성분 외에도 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋으며 또한 베리류에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 섭취하면 좋다고 해요.

갑상선암에 좋은 음식 - 셀레니움음식.

강력한 항산화제인 셀레니움이 풍부한 음식도 갑상선에 좋은 음식인데요. 셀레니움은 정상세포가 암세포로 변하는 것을 억제시키고, 강력한 항암세포인 NK세포의 활동을 활발하게 하여 암세포가 생기는 것을 초기에 차단해 준다고 해요. 셀레니움은 채소, 견과류, 생선, 육류의 내장 등에 들어있다고 하네요.

건강한 음식은 건강한 몸을 만들어 준다고 하죠. 따라서 평소 갑상선암에 좋은 음식들을 꾸준하게 섭취해 건강한 갑상선 만드셨으면 좋겠어요. 늘 건강이 함께하는 행복한 시간 되세요.