쑥 효능 부작용

쑥 효능 및 쑥 부작용

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 오늘은 오늘은 봄 하면 생각나는 나물 중 항산화와 항암효과가 뛰어난 쑥 효능과 유의해야 할 쑥 부작용에 대해 알아볼께요. 바람은 아직 차지만 창으로 스며드는 햇볕이 참 따사로운 오후죠. 흡사 봄볕과도 같은 햇볕으로 인해 졸리기도 하고 조금 나른해지기도 하는데요. 

입춘도 지났겠다 이젠 진짜 봄이 찾아올 날이 얼마남지 않은 것 같아요. "봄봄봄봄 봄이 왔어요~^^" 개인적으로 추운날을 디게 싫어하는 이유로 봄이 빨리 왔으면 좋겠는데요. 봄 하면 생각나는 것들이 참 많죠. 새싹, 따사로움, 생명, 여행, 먹거리.. 나물.. 먹을 것.. 맛있는거?? 냉이 두릅 달래??

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봄이 되면 파릇파릇한 새싹들이 한껏 기지개를 켜는데요. 쑥을 다르게 부르는 말이 있는데 무언지 아세요? 바로 애엽이라고도 불렀는데요. 애엽이라고 불리는 쑥은 예로부터 식용과 약용에 다양하게 사용 되어 왔으며 최근에는 마늘, 당근과 더불어 생활습관병을 예방하는 3대 식품으로 알려져 있다고 해요.

 

쑥은 역사 또한 참 오래된 토종 식물 중 하나죠. 그 이유는 바로 단군신화에 나오기 때문이예요. 쑥은 우리의 건국신화에 등장할 정도로 그 이용의 역사가 오래며 한방에서는 약재로 이용하는데요. 왕성한 생명력과 함께 파릇한 잎과 향기가 정신을 맑게 해 준다고 해요. 고렇담 이런 쑥에는 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 할까요?

 

쑥 너는?

우리민족과 함께 했다고 해도 과언이 아닌 쑥은 신비한 약효를 지니는 식물로 예전부터 귀중하게 여겨져 왔다고 해요. 쑥은 약으로 쓰기도 하여 약쑥이라고도 부르는데요. 줄기와 잎을 단오 전후에 캐서 그늘에 말린 것을 약애라고 해 복통 구토 지혈에 쓰기도 하였으며 잎의 흰 털을 모아 뜸을 뜨는 데 쓰기도 하였답니다. 잎만 말린 애엽의 즙은 약하게 다친 상처치료에 사용되기도 했다고 해요. 

쑥의 쓰임새는 이것 뿐만이 아닌데요. 양지바른 길가, 풀밭, 산과 들에서 자라며 말린 쑥을 화롯불에 태워 여름철에 날아드는 여러 가지 벌레, 특히 모기를 쫓기도 했고 집에 귀신이 들어오지 못하도록 단오에 말린 쑥을 집에 걸어두기도 했다고 합니다. 생활 속 깊이 함께 한 팔방미인 식물이 바로 쑥이죠.

그렇다면 쑥 효능은?

피로회복과 혈액순환에 좋습니다.

풍부한 비타민 성분이 항산화 작용을 해 간의 지질대사를 촉진하는데요. 잎에는 비타민A, B, C 등의 비타민 성분 외에 휘발성 정유성분인 치네올 등이 함유돼 있어서 피로회복 및 혈액순환을 촉진하는 효능이 있다고 해요.

 

항암효과에 좋습니다.

쑥은 최근 항암효과와 관련된 연구 결과도 나오고 있는데요. 쑥의 항암효과에는 유전자 돌연변이를 유발하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있는 식물성 비타민A인 베타카로틴을 다량 함유하고 있기 때문이라고 해요. 또한 강력한 항산화제인 폴리페놀과 플라보노이드도 많이 들어있어암세포의 성장을 억제하고 암 억제유전자를 활성화 시킨다고 하네요.

다이어트에 좋은 쑥 효능도 있습니다.

쑥은 중성지방 함량을 낮춰 주기 때문에 다이어트에도 좋은데요. 풍부하게 들어있는 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 변비 문제를 해결해 주므로 뱃살을 줄여 주고 위장이 약한 사람이나 습관성 설사를 개선해주는 효과가 있다고 해요. 봄에 다이어트 계획 세우시는 분들은 꼭 쑥을 먹어줘야겠죠

 

 

여성을 위한 약초가 아닐까요? 소염 및 살균,여성에게 좋습니다.

쑥은 몸을 따뜻하게 하고 소염 및 살균작용을 하는 효과로 배가 찬 사람들에게 좋으며 특히 여성의 자궁을 따뜻하게 하고 자궁의 출혈 및 보혈에 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

 

또한 춘곤증과 소화불량에 좋습니다.

이상하게 봄만 되면 힘이없고 나른해지죠 이런 춘곤증 및 춘곤증으로 인한 소화불량에도 좋은 효능이 있는데요. 쑥에 함유된 클로로제닉산이 담즙 분비를 촉진해 소화기능을 돕구요. 특히 소화 계통이 약한 사람의 피로감 개선에 효과적이라고 해요.

 

간을 돕고 체력에 도움을 줍니다.

쑥에는 비타민A, B₁, B₂, C와 철분, 칼슘, 칼륨, 인이 다량 함유되어 있어 잦은 술자리로 인해 발생하는 간 기능 저하의 해소를 도와 체력을 개선시켜 주는 쑥효능 및 효과가 있다고 해요.

이외에도 다른 쑥 효능을 알아보면 

벌레 물림이나 베인 상처에 쑥의 어린잎을 잘 비벼 즙을 내어 바르면 효과가 탁월하며 습진, 가려움증, 여드름, 땀띠에 말린 쑥을 가루로 빻아 현미 식초에 개어 상처에 발라주면 좋다고 해요. 말린 쑥을 이용해 목욕을 하면 땀띠에 효과가 있으며 어깨 결림, 요통, 신경통, 류마티즘 등의 통증을 덜어 주는 쑥 효능이 있다고 합니다. 

  

쑥 부작용은 없을까?

어떤 음식이든 과하면 탈이 나죠. 몸에 이로움이 많은 쑥이지만 과도하게 섭취 시 오심이나 구토증상이 있을 수 있고..위장에 염증을 유발 할 수 있는 쑥 부작용이 있다고 합니다.

 

 

때문에 적당한 섭취가 중요하며 또한 소량이지만 신경성 독성 물질도 있기 때문에 섭취할 때 주의를 기울여야 한다고 해요. 이런 부작용만 조심하면 분명 몸에 이로운 효능이 훨씬 더 많은 쑥이겠죠. 봄에는 아무래도 상큼하고 싱그런 음식들이 많이 당기는데요. 약이면 약.. 건강이면 건강을 지켜주는 팔방미인 식재료인 쑥으로 건강과 활력을 되찾아 보는 건 어떨까요? 

이상은 쑥 효능과 주의해야 할 쑥 부작용에 대한 정보였습니다. 참고 하셨으면 좋겠어요.