열무 효능 5가지

열무 효능 5가지 알아볼까요?

무덥고 지친 날이 시작되면 왠지 모르게 아삭한 식감과 상큼한 맛을 자랑하는 열무김치가 절로 생각나는데요. 아마 몸이 부족한 영양분을 달라며 보내는 일종의 신호일까요? 실제로 열무에는 산삼과 인삼에 들어있는 사포닌이 많이 들어있으며, 비타민 A, C와 무기질을 보충해 주어 여름철 건강에 도움을 준다는데요. 

맛은 물론 영양적으로도 훌륭한 열무 효능 5가지에 대해 짧게 알아볼께요.

열무의 효능

1. 여름철 원기회복

열무는 땀을 많이 흘림으로 인해 체내에서 빠져 나오는 필수 무기질을 보충해 주어 여름철 원기 회복에 도움을 준다고 합니다.

2. 시력 보호

열무에는 눈 점막을 튼튼하게 하고 눈 건강에 도움을 주는 비타민A가 많아 시력저하를 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

.

 

3. 소화기능 향상

열무에는 전분을 분해하는 효소와 식이섬유가 함유돼 변비 예방과 소화기능 향상에 효과적이라고 합니다.

4. 면역력 향상

비타민A 뿐 아니라 비타민C도 풍부한 열무는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높이는 면역력 향상 효과가 있어 감기 등 다양한 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 노폐물 제거와 해독, 혈액 산성화 방지 기능도 있다고 해요.

5. 저혈압, 고혈압 예방

열무에는 인삼이나 홍삼에 들어있는 사포닌이 많이 함유돼 있어 저혈압과 고혈압을 예방에 좋다고 합니다. 따로 보양식을 챙겨 먹을 필요없는 열무 효능 같죠.

제철 음식이 있다고 하는데요. 아삭하고 시원한 맛과 함께 몸 건강에 좋은 영양분이 많은 열무로 무더위를 싹 물리쳐 보는 건 어떨까요?