역류성 식도염에 좋은 음식 5가지

역류성 식도염에 좋은 음식 5가지

역류성 식도염에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 역류성 식도염이란 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말하는데요. 위에 내용물이 많거나 비만, 임신으로 위압이 높아지는 경우 역류 증상이 발생할 수 있지만, 무엇보다 음식이 역류성식도염을 일으키는 주요 원인이라고 해요.

역류성식도염은 식도에 염증이 생긴 질환이기 때문에 목이나 가슴 통증으로 의심할 수 있는데요. 가슴이 쓰리거나 답답하고 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌이 들거나 목소리가 변화하는 것이 대표적인 증상이라고 해요. 

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역류성식도염은 재발과 치유가 수십년 이상 지속되는 경우 식도암의 위험을 높일 수 있어 증상이 생기면 정확한 검사를 받는 것이 좋구요. 평소 식습관을 교정하고 역류성식도염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 해요. 이에 폭스뉴스가 역류성 식도염을 다스리는 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지를 소개했습니다.

1. 감초

감초에는 위장을 치료하는 천연성분이 들어있는데요. 다만 혈압을 높이는 글리시리진 성분을 제거한 DGL(Deglycyrrhizinated Licorice) 감초 제품을 구매하는 것이 좋다고 합니다.

2. 베이킹 소다

빵 만들 때 쓰는 베이킹 소다가 증상을 완화시켜 준다는 건 널리 알려져 있는 사실이죠. 전문가들은 "베이킹 소다는 기본적으로 염기의 일종이라 위산을 중화시켜 준다"면서 "물 한 컵에 티스푼으로 한술 반 타서 마시면 된다"고 추천하고 있습니다. 하지만 습관적으로 위산이 역류하는 증상이 있는 경우 매번 이렇게 해서는 안 되는데요. 베이킹 소다는 소금 성분이 많은 데다 복부팽만감과 메스꺼움을 일으킬 수 있기 때문이예요.

 

3. 알로에

알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위장에도 도움이 되는데요. 알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 위장의 염증도 가라앉혀 준다고 합니다. 알로에 주스 반 컵을 식전에 마시면 좋은데요. 다만 이 주스는 설사를 일으킬 수 있기 때문에 그런 성분을 제거한 제품을 쓰는 것이 좋다고 합니다.

 

4. 무설탕 껌

식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 하는데요. 영국 런던 대학교 킹스 칼리지 의과 대학 연구팀은 "껌은 침의 분비를 자극한다"면서 "침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해 준다"고 밝혔습니다.

5. 느릅나무 껍질

느릅나무 껍질은 수백 년 동안 역류성 식도염을 포함한 여러 질병의 치료제로 사용돼 왔는데요. 속껍질 추출물은 위 점액층에 얇은 벽을 만들어 위산을 막아준다고 합니다. 식사 후나 잠자리에 들기 전에 해당 제품을 차 숟가락으로 두 술 먹는 것이 일반적 용법이라고 해요.

물론 증상이 심하다면 정확한 진단이 필수겠죠. 하지만 경미한 증상에는 약국에서 파는 제산제보다 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연 요법으로 다스려 보는 것도 괞찮은 방법인 것 같아요. 이상은 역류성식도염 증상을 완화시켜줄 수 있는 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지 정보였습니다. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요~!