폐건강에 좋은 음식

 

폐건강에 좋은 음식 만들어 보아요.

 

오늘은 폐건강에 좋은 음식 몇가지에 대해 알아볼게요. 건강의 가장 큰 적이 바로 흡연이죠. 흡연이 건강에 좋지 않은 건 이미 잘 알려진 사실인데요. 매 번 끊겠다고 다짐을 하지만 실패인 경우가 더 많은데요. 언젠가는 꼭 금연에 성공을 하겠지만 당장 금연이 힘들다면 폐건강에 좋은 음식을 만들어 폐건강을 지켜보는 건 어떨까요?

 

 

이 방법은 온라인 미디어 유어포스트에서 소개한 내용인데요. 폐 건강의 중요성을 역설하면서 폐 건강을 유지하기 위해서 조금이나마 도움이 되는 건강음료를 소개했습니다. 때문에 흡연을 하면서 건강이 걱정이 된다면 아래 소개하는 간단한 재료들로 폐 건강을 지켜보는 건 어떨까요?

 

 

<폐건강에 좋은 음식, 음료 만들기>

재료 : 양파, 강황, 생강

1. 생강 : 기침을 멎게 하고 가래를 줄이는 효과가 있다. 또한 항박테리아, 항염증 효과가 있어 폐나 기관지가 세균에 감염될 위험을 낮춰준다.

 

2. 양파 : 양파에는 항산화 효과가 있어 체내 중금속을 배출하는 데 도움을 준다. 

 

3. 강황 : 카레의 주성분인 강황은 폐암 세포의 수를 줄여주어 폐 건강에 도움을 준다.

 

만드는법

1. 재료를 준비하고 물 1리터를 끓인다.

 

2. 물이 끓는 동안 생강을 자르고 양파와 함께 끓는 물에 넣어준다.

 

3. 어느 정도 생강과 양파가 우러나면 강황을 추가한 후 약한 불에 6분 정도 끓인다. 

 

4. 끓은 물은 식힌 후 냉장고에 넣어 준다.

 

5. 완성된 음료는 아침과 저녁에 꿀을 섞어 한 잔씩 마시면 좋다. 

 

 

특히 폐 건강뿐만 아니라 혈관을 확장해 혈액순환을 돕고 '안티 콜레스테롤' 작용을 하는 등 여러가지 효과가 있기 때문에 자주 마셔주면 좋다고 해요. 단 이 음료를 피해야 하는 사람도 있는데요.

 

 

생강을 주재료로 써 몸에 열을 올리기 때문에 고혈압이나 치질을 앓고 있는 사람 등은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

혹 흡연으로 인해 건강이 걱정이 된다면 간단하게 만들 수 있는 폐 건강 음료를 만들어 꾸준하게 섭취해 보는 건 어떨까요? 물론 금연이 가장 좋은 방법이겠죠.