우엉차 부작용 조심하자

우엉차 부작용 조심하자.

우엉에는 인삼의 주성분인 사포닌을 비롯해 노화방지, 혈액순환, 이뇨작용 등에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 약용으로 사용되어져 왔으며 특히 체내에 쌓인 나쁜 성분들을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 변비를 예방하기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다.

우엉에 풍부하게 들어있는 이눌린은 다당류 물질의 하나로 식물체 내에선 녹말과 마찬가지로 에너지를 저장하는 구실을 하는데 이 성분이 체내로 유입되면 혈당을 낮춰주는 호르몬인 인슐린처럼 작용해 당뇨병을 개선해 준다고 합니다.

우엉에 들어있는 폴리페놀인 사포닌이 기름기를 배설하여 분해하기 때문에 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤이 배출되므로 그만큼 혈관이 건강해져서 젊음을 주는 효능이 있다고 합니다. 또한 우엉에는 떫은 맛을 내는 탄닌이라는 성분이 함유돼 있는데 이 탄닌이라는 성분은 염증을 없애주는 소염작용을 해 땀띠는 물론 아토피나 여드름, 습진 등의 피부질환에 좋다고 합니다. 

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뿌리채소인 우엉은 식유섬유 함유량이 채소류 중에서도 으뜸이라 할 만큼 풍부한데 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 장 속에 있는 온갖 독소와 가스, 숙변을 몸 밖으로 내보내 장을 깨끗하게 해준다고 합니다. 또 변비를 개선하며 몸의 붓기를 가라앉혀 주고 대장암을 예방하는 데도 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 

우엉 성분 중 아미노산인 아리기닌은 인체의 면역체계를 좋게 하며, 동맥을 확장시켜 혈액순환을 돕는데 우엉에는 100g 당 481mg의 아르기닌이 들어 있어 우엉차를 꾸준하게 섭취하면 남성분들에게 아주 좋다고 합니다. 참고로 아리기닌은 발기부전 치료제에 들어가기도 한답니다. 

우엉은 생리통이 심하거나 생리불순이 심하신 분들한테 좋은 것으로 알려져있으며 우엉에 풍부하게 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어준다고 합니다. 때문에 성장기 어린이들의 골격 형성을 돕고, 나이 드신 분들의 골다공증을 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 또한 우엉을 잘랐을 때 끈적거리는 리그닌 성분과 풍부한 섬유질이 배변을 촉진해 몸 속 독소를 빼주고 몸은 깨끗하게 만들어 주기 때문에 다이어트에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

우엉차 부작용은?

우엉은 차가운 성질을 가지고있기 때문에 몸의 열을 식히고 해독을 하는 등의 좋은 효능도 있지만 평소에 몸이 매우 차갑다던지 수족 냉증을 앓고 계신분들이나 저혈압이신 분들이 드시면 설사를 하거나 복통을 유발할 수 있는 우엉차 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 

만약 본인이 몸이 찬 성질이다고 하면 우엉을 먹을 때 대추나 꿀을 곁들여 먹으면 단점이 보완돼 우엉차를 건강하게 마실 수 있으며 또한 체질에 따라 달라질 수 있는 우엉차 부작용이 있기 때문에 체질을 알고 섭취하는 것이 좋으며 어떤 음식이든 과하면 부족한것보다 못하다는 말이 있듯이 적절한 섭취가 부작용을 줄여주는 방법이라고 합니다.