사차인치 부작용

 

 

사차인치 부작용 조심하세요.

 

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 오늘은 사차인치 효능과 사차인치 부작용에 대해 간단하게 알아볼게요. 건강에 도움을 주는 견과류 중 모양과 이름이 특이한 사차인치(Sacha inchi)는 새로운 슈퍼푸드로 주목받고 있으며 항산화 성분이 풍부해 강력한 노화 예방 식품으로 알려져 있다고 합니다. 

 

사차인치는 페루와 브라질 등 남아메리카가 원산지로 잉카 땅콩, 산 땅콩, 스타 시드 등 다양한 명칭으로 불리기도 합니다. 생으로는 먹지 않고 겉껍질과 속껍질을 모두 제거한 후 충분히 로스팅해 섭취하는데 볶을수록 고소한 맛이 강해지면서 땅콩과 비슷한 식감을 즐길 수 있다고 합니다.

 

 

사차인치는 항산화 성분이 풍부한데 프로틴과 비타민 E, 식이섬유, 칼슘, 포타슘, 마그네슘, 비타민 A 함량이 높아 건강 증진에 도움이 되며 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고 인지 능력을 상승시키는 단일불포화지방산 함량이 높아 심혈관질환, 인지장애 및 조기 치매 예방에 좋다고 합니다. 

 

 

사차인치에 풍부한 오메가3지방산은 식이섬유와 함께 혈당 수치 저하를 돕고 체내 인슐린과 혈당량을 조절합니다. 피부 건강에 좋은데 오메가3지방산과 오메가6지방산이 피부를 촉촉하고 윤기 있게 가꾸고 노화로 인한 주름을 방지하며 항염 효과가 있어 각종 피부 트러블 완화를 도우며 건선과 습진 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

또한 건강한 지방산은 두피와 모발도 건강하게 하는데 사차인치의 오일 성분은 건조한 모발에 영양을 공급해 부스스함을 방지하고 모발의 재생과 성장을 돕는다고 합니다. 두피의 염증과 비듬을 방지하는 효과도 있죠.

 

 

또한 포타슘 성분은 혈압을 낮추는 천연 혈관확장제 역할을 해 고혈압 예방에 좋고 이에 따른 동맥 경화와 심혈관질환 예방 효과도 얻을 수 있으며 풍부한 식이섬유는 변비와 설사 증상 예방에 도움이 되며 대장암과 치질 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

사차인치에는 세로토닌 생성을 돕는 아미노산인 트립토판이 들어 있으며 마그네슘도 함유되어 있어 수면 장애와 불면증 완화에 도움이 되며 비타민 A와 베타카로틴을 함유해 노화로 인해 생길 수 있는 황반변성과 백내장 예방을 돕고 시력을 보호할 수 있다고 합니다.

 

 

사차인치 부작용은?

견과류 종류는 하루 한 줌이 정량으로서 모든 견과류가 그렇듯 사차인치 역시 열량이 높고 각종 영양성분이 풍부하다고 합니다. 하지만 과도하게 섭취하면 영양 과다로 메스꺼움이나 구토 증상이 나타날 수 있는 사차인치 부작용이 있으며 기분에 영향을 미치는 신경전달물질이 과다 생성되어 심한 감정 변화가 나타날 수 있다고 합니다. 때문에 적당한 섭취가 무엇보다 필요하다고 합니다.